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Немного полетаем 🏂 Зима ❄️ 2020 походит к концу😉 #jordan#bodybuilding#bigboy#sport#ifbbpro#transformation#physique#gym#motivation#strong#краснодар#alexfitness_tyrgenevski#muscle#архыз#зима2020#сноуборд


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Stimulate VS obliterate - The sets I go gym for are the ones where you just go until you are totally fucked, you have nothing more to give and have totally obliterated the target muscle. - That being said there are circumstances where these sort of sets are counterproductive, for an example on Monday, I was feeling a little ill and wanted to see if it was something I could train through or not. - Instead of Banding the hack, slapping all the plates on and going to town, I played it smart, double reverse banded it, went lighter but also slower and significantly deeper with a pause. - Instead of obliterating myself, I stimulated the muscle to a point where it was pretty fucked, but my CNS and the rest of my body wasn’t. - Everything has it purpose, and there’s even plenty of extremely high level bodybuilders who train in the ‘stimulate’ fashion year round. - Which is more effective? - Personally I’d say both, used appropriately.


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02/23/20 Sunday 5:50am 27F degrees On that routine but with baaabe @thegoulash this AM at @ironphysiquegym_rochester FASTED CARDIO: 1) 30mins Stairmaster 2) 20mins Stationary Bike 14 WEEKS and 5 DAYS OUT ! 🔘GO TO (see link in my BIO for my discount)➡ https://www.muscleegg.com/jeromedinh 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 CUSTOMIZED DIETS AND/OR WORKOUT PROGRAMS, please inquire at 📱💻📩jeromedinh@gmail.com📫📝 for rates the personal training services I provide. 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 🐯🐅🐲🐉 #competitor #dietcoach #unfuckablewith #nutritioncoach #selfmade #shredded #shreds #onseason #jeromedinh #fastedcardio #cardio #contestprep #IFBBProfesionalleague #ifbbpro #ifbbclassicphysique #ClassicPhysique #ifbbproleague #bodybuilder #fitness #fitathlete #fitness


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💪 سلام دوستان گلم امروز روز هشتم تمرین بود من زمانی که عکسی ندارم از عکس های پارسال استفاده میکنم و فقط برای ثبت روزهای تمرینیم باید یک پست بذارم چون میخوام ثبت کنم تا چند روز میتونم به هدفم برسم. یک مطلبی هم باید بگم اونم اینه که اینقدر به همدیگه استرس کرونا وارد نکنیم مشکلات خودمون به اندازه کافی داریم؛زندگیتون رو بکنید در آرامش سیستم ایمنی بدنتون رو قوی کنید نظافت شخصی رو رعایت کنید و هیچ ترسی نداشته باشید همین. عاشقتونم مرسی بابت حمایتتون و کامنت های قشنگتون ⁦♥️⁩🌺😍 #ایران #بدنسازی #شاهین_شهر #شاهینشهر #شاهین_شهری #شاهین_شهری_هاااا #shahinshahrcity #shahin_shahr #shahinshahr #iran #isfahan #esfahan #instagram #bodybuilding #ورزش #ورزشکار #شادی #instagood #instamood #insta #instadaily #instafollow #instalike #هدف #خنده #iranian #ifbbpro #sport #sports #gym


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I so love sharing in all the success of the competitors that grace our stage! I would love to take a photo with you this April! We are just 9 weeks out for the first or three shows we put on in Virginia. Custom trophies, stage previews, a digital magazine to share are just three of the extra special steps we take to ensure our competitors have the very best experience. We hope you are training hard and inviting all your friends and family to see you #rockthestage #IFBBpro #strengthandgrace #21daydetox #mmvanpc #soyouwanttocompete #syw2c #soccermom #goals #nutrition #bodybuilding #intuitiveeating #fitfam #bossmom #healthylifestyle #daretodream #goals #nutrition #fitness #recipes #NPC #IFBB #entrepreneur #mompreneur


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When the judges tell me that they want more quads and more shoulders 😈⁣ ⁣ 4 weeks out from Romania 🇷🇴 VS 4 weeks out from Australia 🇦🇺 ⁣ ⁣ Sticking to the basics, lifting as heavy as I can whilst making sure that execution is on point. ⁣ ⁣ Zero fancy bands. Zero fancy handles. Zero fancy set up of 3 benches and 8 different cable attachments. ⁣ ⁣ Stop overcomplicating and overthinking everything. Nail the basics and work hard. ⁣ ⁣ Quad session filmed for @pro_female_fitness yesterday, dropping on the site soon 🔥 For all your coaching enquiries, DM or email me on babsbodyfit@gmail.com ————————————————————— Online Coaching | Personal Training | 1-2-1 & Skype Posing Sessions | Training & Nutrition Plans ————————————————————— #getfit #fitfam #fitness #fitnessgoals #bodyfitness #onlinecoaching #bodyconfident #ifbbpro #onlinecoach #girlsthatlift #girlswithmuscle #bodybuilding #figurepro #motivation #inspiration #aesthetics #bodygoals #bikinibody #weightloss #fitnessjourney #bodyrecomp #bodytransformation #contestprep #getshredded #prodebut #figurepro


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Y’all remember the #followforfollow we did yesterday? Ahhhh someone is grateful 🤣🥰🥰🥰🥰🥰. Follow everyone who comments on this post and request a follow back🥰🥰🥰 . . . . #annatang #btangkollection #fff #fff💋 #sdv #chuvadelikes30k #chuvadelikes #chuvadeseguidores #chuva #followtrain #rt #sdvtodos #takipçikazan #takip #gainz #237🇨🇲 #abujababes #ignairobi #kenya #followme #gainfollowers #fff😊ff💋ff👌ff💕4f❤️🔝🔫💣44follow4followforfollow4f4frs4likeforlikeforfollow4likeforlikesback44likes4me4lramahhits #ifb #ifbb #ifbbpro #gaintrick #gaintrain #bomdia #likeforlikes


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昨日の仕事後にもジムにて筋トレ。 背中(高重量)•腕(上腕三頭筋)を攻めました。 ただ今絶賛トレーニング見直し中の高重量の背中は徐々に良い方向に向かっている兆しが見え始めてきました。 骨盤と腹筋下部がキーだと思うので、しっかり作り込んでいきたいです。 以下、備忘録。 ナローベンチプレス 20キロ10回完璧 50キロ10回完璧 70キロ5回フォームがマズイのでもう1セット 70キロ5回まずまず 80キロ8回限界/バーベルを持つ位置さえ間違えなければイケる。セットアップの重要 85キロ3回限界/効かせ切れていない 80キロ6回限界ケツ上げ2回限界 80キロ5回限界ケツ上げ1回限界 ドロップセット 80キロ3回限界 70キロ5回気合い 60キロ5回気合い ハーフデッドリフト ※ひざ下~脛位にセーフティを設置して行なう。 20キロ10回完璧 70キロ10回完璧 90キロ5回完璧 110キロ5回まずまず 130キロ5回ギリギリ 150キロ3回/ネガティブで腰が丸まったので一旦ストップ 150キロ3回/ギリギリセーフ位の腰の丸まりようだったのでドロップ 130キロ7回限界/完璧/コントロールの効くギリギリ重量って感じなので、次回以降は130キロをメインセットとしてやり込みたい 130キロ6回限界/完璧 150キロだとフォームの未熟さからネガティブで腰がやや丸まるので、しっかりコントロール出来るギリギリの重量だった130キロでしっかりとフォームを作る。 ベントオーバーローイング 50キロ15回まずまず/外見上のフォームは完璧なもののネガティブの時に脊柱に入ってしまっているので、もう少し腹筋で重量を受ける 50キロ15回完璧/ボトムでは踵を軸にして拇趾球で地面を蹴り、その力を腹筋と僧帽筋で受ける事で軸が完成する 70キロ10回ギリギリ/完璧 80キロ10回限界/完璧/軸が出来ている事で、引き切れずともネガティブで粘った分がそのまま広背筋に入る。引くよりもネガティブ重視すべき種目だと思う。 85キロ6回限界 90キロ8回限界/チーティングも上手く使って追い切りました ワンハンドローイング 32キロ 左12回ギリギリ/完璧 右12回ギリギリ/完璧/右の方が脚がやや悪さするので脚に力が入らないように意識する 左15回ギリギリ/完璧 右15回気合い/やはり右は脚を使い過ぎているので回数こなせなくても構わないのでボトムでの切り返しで膝が伸びないようにする 左15回気合い 右15回気合い この種目をやっていて、腹圧というよりかは下腹部の力を上手く入れられていなかったなと思ったので、次回は下腹部をしっかり固める意識をもってローイング種目を行なってみたいと思います。 #サマスタ #サマースタイルアワード #summerstyleaward #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #jbbf #FWJ #NPCJ #ifbb #ifbbpro #ボディビル #bodybuilding #フィジーク #physique #nopainnogain #ジムニーランド #トレーニー #明日やろうは馬鹿野郎 #筋トレ #筋力トレーニング #ウエイトトレーニング #weighttraining #allout #オールアウト #trainee #貧血 #workhardseeresults #dontskiplegday #脚トレしない人はトレーニングしてると言わない


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حدس تصویر؟؟؟ . این عکس متعلق به کدام قهرمان است؟؟؟؟ . . . . ☆ @herkolha💥 . . . #mrolympia#npc#ifbb#arnoldclassic#bodybuilding#muscle#wsm#powerlifting#power#classicphysique#ifbbpro#fit#fitness#arnold #بدنسازی#ستارگان_بدنسازی#رژیم#فیتنس#فیزیک#3badansazi#باشگاه#ایروبیک#بدن#مسابقه#کات#حجم#هورمون#لاغری#ورزشکار#مسترالمپیا


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Główny sponsor dzisiejszej imprezy oraz partner strategiczny @xtreme_fitness_gyms @xtreme_fitness_franchise Zaczynamy! Karty PRO czekają! Powodzenia dla wszystkich startujących! Emocje sięgają zenitu 🔥🔥 . @panattapoland @panattaofficial @festiwalsportowsylwet @ifbbpropoland_official @npc_poland_ifbb_pro_league @robert_piotrkowicz_official #ifbbpro #festiwalsportwsylwetkowych #bobybuilding #kulturystyka #fitness #gym #panattasport #xtremefitnessgyms.


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